Prática coletiva presencial​

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Prática com posturas passivas do yoga, envolvendo o aluno em acessórios (mantas, almofadas, blocos,...) para que ele consiga alcançar o relaxamento profundo com proteção, conforto e o mínimo de esforço. São vivenciados na aula de yoga restaurativa abstenção dos sentidos, concentração e meditação.

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Prática coletiva presencial e on-line

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​Baseada no hatha yoga, a yoga integrativa foca nas necessidades individuais únicas de cada aluno como um meio para a saúde e cura da pessoa como um todo. A integração criada ao longo das aulas, gradativamente, vai permitindo que os alunos tenham a sustentação necessária para aprofundarem-se na jornada de autoconhecimento, que naturalmente contribui para a otimização da saúde física, assim como para a criação de relacionamentos e interações mais saudáveis, harmoniosos e gratificantes no cotidiano, se refletindo na criação de mais união em todas as facetas da vida.

Terapia corporal que tem a habilidade de alongar as cadeias musculares mais importantes do corpo, combinando pressão, manipulações corporais, torções e exercícios que estimulam pontos e canais de energia vital, desenvolvidos para desbloquear a energia estagnada e promover o aumento de flexibilidade e mobilidade, diminuindo a rigidez e contrações musculares.  Acontece em ritmo lento, provocando o relaxamento profundo. É  feita sobre a roupa, descartando qualquer uso de óleos; no solo, sob um tatame ou colchão de espessura própria. A utilização de roupas e a estabilidade no momento da manipulação é primordial.  

Prática coletiva presencial e on-line​

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Inclui asanas (posturas psicofísicas), pranayamas (práticas respiratórias), mudras (gestos intencionados), e práticas de limpeza chamadas Kriyas. É um método de cultura física, um portal para a meditação. Gradativamente, a compreensão da fisiologia sutil nos conduz a um entendimento mais profundo das práticas.